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贴秋膘吃胖了?这些强效刮油食物帮你瘦

2017-10-31 09:33:13 来源:

  立秋之后,民间素有贴秋膘的养生习俗。但是因为贴秋膘而吃太多了油腻的食物,比如红烧肉之类的,很容易导致体内的脂肪迅速堆积,体重日渐增加。如果怕因为贴秋膘而长胖太多,那么这些强效的刮油食物可以帮你瘦下来,下面跟天天养生网小编去看看吧!

  (1)辣木籽

  辣木籽是主要产于印度和中国云南的一种植物,被誉为生命之果、奇迹之树。其含有的营养成分非常丰富,也是一种碱性食材,酸性体质肥胖的人常用辣木籽泡水喝,能够改善易胖的体质,让你不再那么容易胖起来。辣木籽具有的清肠排毒,促进新陈代谢的功能,能够帮助我们给肠道刮油排毒,经常喝,可以越喝越瘦。

  (2)决明子

  决明子具有润肠通便的功效,对降脂减肥有着很要的效果,它是很多瘦身饮品的重要原材料。每天用10g的决明子泡水喝,不但可以抑制身体脂肪的合成,还可以起到润肠通便,排出肠道垃圾毒素的效果。也可以选择含有决明子的瘦身饮品,配料里再搭配荷叶、山楂等瘦身食材,对瘦身、消除赘肉的效果更好。

  (3)大麦若叶粉

  大麦若叶粉也是我们经常推荐的健康瘦身食品,采用纯天然的大麦嫩苗,采用植物破壁技术,更完好地保存大麦嫩苗的营养元素。大麦若叶粉中含有丰富的麦草纤维,具有较强的吸水能力,和与水结合的能力,能够吸附体内的脏东西,将体内的多余油脂、毒素排出体外。长期饮用大麦若叶粉,还可以改善酸性体质的酸碱度,特别适合酸性体质肥胖者冲饮。

  (4)燕麦

贴秋膘吃胖了?这些强效刮油食物帮你瘦

  燕麦是一种低热量、高纤维的食品,丰富的膳食纤维能够促进肠道消化,排出体内宿便,毒素,对瘦身有着很好的功效。燕麦中还含有丰富的亚油酸和皂甙素,以及其他营养元素,对身体健康也是非常有好处的。燕麦中大量的可溶性纤维和蛋白质,还可以给你持久的饱腹感,减少你的进食量,避免暴饮暴食。

  (5)山楂

  常用山楂泡水喝,也是一种健康的减肥方式。山楂中主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,能够促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质,能够让身体内的胃液分泌不断增多,这样就可以促进身体内的新陈代谢速度,消耗体内多余的脂肪成分,从而达到良好的减肥瘦身目的。不过山楂是一种酸性食物,酸性体质的人不宜多食。

  (6)绿茶

  开门七件事:茶米油盐酱醋茶,喝茶是大多数中国人的养生方式,是我们生活中必不可少的。我们都知道,经常喝绿茶的人,身体都更健康,更瘦。这是因为绿茶除了含有丰富营养,能够起到养生的功效之外,绿茶还是一种能够促进消化的饮品,绿茶中的儿茶素,能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧,刺激你身体的新陈代谢,加快减肥的速度。

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