天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 膳食 > 营养科普

9大最致命的饮食陋习 你们中枪了吗

2018-01-05 14:28:58 来源:

 

  中国是一个注重吃的民族。吃的文化也十分的多。但是有一些缺陷却是我们遗漏的。大家知道是什么缺陷吗?比如爱吃东西动物内脏容易得血管病。下面天天养生网小编为你介绍国人饮食的9个缺陷,让你远离饮食误区,重拾健康饮食。

  1.中国人大多吃得过咸。据统计,全国人均吃盐量为每天10克以上,其中以东北人最高,达18克。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率。

  2.中国人吃味精过多,增加了人体对钠的摄入量,而钠元素对人体有害。因此,吃汤菜等宜用鸡精、蘑菇精等代替味精。有损肝脏的十三种饮食习惯

  3.中国人的吃饭方式多为集体进餐,又喜欢相互夹菜,这增加了疾病的传染概率。

  4.中国人喜欢吃动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇,而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。

9大最致命的饮食陋习 你们中枪了吗

  5.中国人烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法,喜欢吃炒菜和油炸食品,这增加了患癌症的机会。

  6.中国人喜欢吃含脂肪较高的红肉,吃白肉的比例较小。近年来中国人吃白肉的比例在逐年增加,这是好现象。惊 男人的五大夺命饮食恶习

  7.中国有很多地区的人喜欢吃咸鱼、咸肉、咸菜等腌制食品,这不仅增加了盐的摄入量,且由于腌制食品中含有较多的亚硝酸盐,还增加了患癌症的机会。

  8.中国人喜欢吃各种卤肉。但制做卤肉时加入的肉桂、八角、、丁香、椒等香料不但性温燥,容易让人上火,而且由于其中含有一定量的黄樟素,有一定的诱变性和毒性,容易致癌。所以,患有各种炎性疾病和慢性肝病者应少食卤肉。

  9.中国人喜欢大摆宴席请客。人们习惯于在宴席上饮大量白酒,或暴饮暴食,或烟酒同时来,有些地区还有布菜的不良习俗。这些习惯不但造成浪费,而且对身体健康极为不利,容易诱发多种疾病。

  关于吃“动物内脏”现在有两种说法,一种说是它富含营养,不仅可以补铁、补锌、补蛋白质,改善视力,而且还有药用价值,应多吃;另一种说法认为工业原料喂养加上激素催熟后的产物不利健康。

  天天养生提供“9大最致命的饮食陋习 你们中枪了吗”阅读,如果你很喜欢这些分享的“9大最致命的饮食陋习 你们中枪了吗”内容,希望你通过“9大最致命的饮食陋习 你们中枪了吗”,找到通往健康之路的金钥匙。

  9大最致命的饮食陋习 你们中枪了吗的相关内容介绍:

  佳节饮食要注意 谨记五个小心

  高血压患者的5个饮食禁忌

  冬天吃5种食物帮你顺气养生

相关阅读

热门点击

 
 
 

本站推荐更多