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治便秘 清肠排毒“茶疗套餐”

2018-01-05 14:28:58 来源:

 

  许多老北京特别是满族后裔,也有世袭的“茶疗”优秀传统。每周一次通透的“茶疗套餐”,不仅能帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神,更让“亚健康一族”丢掉包袱,轻装前进。还等什么?跟天天养生网小编一起来体验舒适茶疗带来的健康奥妙与塑身的神奇感受吧!

  一、做好茶疗前的身体准备

  双休日或调休日不少人睡到自然醒觉,不过最好是早睡早起,晨起至9点以前茶疗排毒效果最佳。

  开窗通风,洗脸刷牙,排尽大小便,有条件者最好沐浴更衣。

  柔声播放最能使自己心旷神怡的音乐,如《中国古琴名曲》、《克莱德曼钢琴曲》,也可燃香或喷洒空气清新剂,营造修身养性的静谧气氛。

  请对自己做心理暗示,我要把健康的“金钥匙”握在自己的手中,我要认认真真为自己做一次通透茶疗,把肠内的毒素彻底清除掉。

  女性进行茶疗时要避开月经期,以免绿茶使你失去更多铁,低血糖、低血压时进行茶疗也要特别谨慎。

治便秘 清肠排毒“茶疗套餐”

  二、准备好所需的茶疗器皿

  1.500毫升玻璃茶壶1个

  2.500毫升电热壶1个

  3.茶碗或茶杯2个

  三、茶疗的正确身体姿势

  选择硬木座椅、餐台,不要坐在软沙发上,也可盘腿坐在床上或在地面盘腿而坐。

  在全身微微绷紧且放松的状态下保持正确坐姿,收颌,收腰,收腹,挺胸,以利深呼吸调整,千万不要让身体软塌塌地“泄”下去。

  慢慢调整至深呼吸状态,即胸廓增大,膈肌下移,默想正、静、松、沉,吸气时想象鲜花、大海,呼气时运用意念排毒,如想象身体中的毒素正从指尖、脚尖出来。四、因人而异选择茶疗套餐

  茶疗套餐冲泡组合

  1.苦丁茶3克,菊花茶6朵,茉莉花1克,百合3克。

  配方解读:散热解毒,清心安神,疏肝润肺。

  2.菩提花2朵,玫瑰花2朵,菊花6朵,砂仁2克。

  配方解读:安神疏肝,消热暖胃。

  3.玫瑰花6朵,茉莉花1克,荷叶1克,川芎2克。

  配方解读:清热解毒,疏肝活血化淤。

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