天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 膳食 > 营养科普

多吃这8种食物专防“女人病”

2017-11-09 09:43:42 来源:

  俗话说,药补不如食补。日常饮食注意合理搭配,也能起到防病抗病的效果。今天天天养生网小编就给大家介绍几种专防“女人病”的食物。

  红色蔬果--防妇科肿瘤

  红辣椒、红苹果等红色蔬果中含有一种天然的植物化学成分,可以有效抑制某些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

  全麦食物--防乳腺病

  一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

  海带--防乳腺病

  海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

多吃这8种食物专防“女人病”

  高铁食物--防贫血

  因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。

  补血养血可谓是女性一生的“功课”.动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

  牛奶加蜂蜜--缓解经期不适

  下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

  香蕉--缓解痛经

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

  高钙食物--防卵巢癌

  大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%.因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

  蒜类--防霉菌性阴道炎

  经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

  天天养生提供“多吃这8种食物专防”女人病“”阅读,如果你很喜欢这些分享的“多吃这8种食物专防”女人病“”内容,希望你通过“多吃这8种食物专防”女人病“”,找到通往健康之路的金钥匙。

  多吃这8种食物专防“女人病”的相关内容介绍:

  女人可以多久不碰男人

  把哪种女人娶回家最为倒霉

  什么样的女人最容易离婚

 
 

本站推荐更多