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中医提倡多吃5种“排第一”的好东西

2018-01-22 10:54:05 来源:

 

  中医素来提倡“药食同源”,有一些食物不仅有丰富的营养价值,其中所含的某些成分还有辅助治疗疾病的功效。下面天天养生网小编为大家介绍几种食物界的“第一”,既便宜又养人!

  第一润肺菜:萝卜

  俗话说“萝卜上市,郎中下市”,冬季吃萝卜好处多多。

  萝卜所含的钙、铁、磷和核黄素超过柑桔、梨等水果,其中维C含量非常丰富,每100克萝卜中含量高达33毫克。

  白萝卜所含的淀粉酶有利于增强消化吸收能力,具有促消化,增食欲,加快胃肠蠕动的作用。

  中医认为,萝卜味辛甘,性凉,入肺胃经,有润肺化痰的功效。

  小贴士:四种萝卜营养不同

  胡萝卜富含胡萝卜素,可以补心、活血、养血;

  白萝卜润肺补气、清肠排毒;

  青萝卜清热舒肝、健脾防痰;

  水萝卜的利尿、消食功能特别好。

中医提倡多吃5种“排第一”的好东西

  第一饮品:茶

  除了白开水,最值得推荐的饮料莫过于茶。

  《神农本草经》提到:“神农尝百草,日遇七十二毒,得荼(茶)而解之。”

  茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。

  研究发现,每日一杯茶对心脏健康有好处,还有扩张血管功能。

  小贴士:茶叶还是陈点好

  新茶中含量较多的醛类、醇类、多酚类物质,由于时间短,还没有被完全氧化,对胃肠会造成一定的刺激,如果本身有胃肠疾患,饮后可能会加重症状。

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