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每天常做的7件事 危害身体却不自知

2018-02-24 09:35:24 来源:

 

  生活中一些不经意的小事,也许我们每天都在做,然而却不知道,这些习以为常的小事却在慢慢的危害我们的身体。下面这7件事中,您是否每天都在做?

  1、讨厌喝水

  有的人天生不喜欢喝水,或者因为不想多上厕所就少喝水,却不知道这样会对肾脏造成伤害。因为人体缺少水分后,不能将新陈代谢产生的废物及时排出,淤积在肾脏中,容易得肾结石,还会让皮肤更为干燥。

  因此,每天喝温开水至少1,000~1,200毫升,才能维持体内的水电解质平衡,有益于身体健康。

  2、开着灯睡觉

  有的人怕黑,喜欢开灯睡觉,或者本来不想睡的,躺一下就睡着了,没关灯。这些习惯都不好,因为人体进入睡眠状态时,会分泌一种褪黑激素,让我们镇静,有利于提高睡眠质量。

  如果开灯睡觉,会影响这一激素的分泌,使睡眠效果和熬夜差不多,会扰乱荷尔蒙的平衡、导致肥胖、记忆力下降、增大患乳腺癌的机率。所以,要想健康,精力充沛,最好不要开着灯睡觉。

每天常做的7件事 危害身体却不自知

  3、出汗后猛吹风

  人们在天气炎热的夏天,或在运动大量出汗后,急需解暑,想要凉快一下,就会这样做:钻到空调下面、对着风扇猛吹、喝凉饮、洗冷水澡。这样会让毛孔遇冷急剧收缩,寒气入体,让伤风感冒、发烧、咳嗽有机可乘。

  因而,出汗后最好用扇子搧风,自然风对于成人、小孩有好处。

  4、不注重防晒

  阳光里的紫外线不只是让皮肤变黑,还会伤害皮肤,让皮肤老化、加快长斑。

  因而防晒不分男女,先抹护肤用品打底,再涂防晒霜,不要让防晒霜等直接刺激皮肤。要想简单了事,或是过敏性皮肤,可以用含有氧化锌、氧化钛成分的物理性防晒产品,这样就不会吸收紫外线,保护好皮肤。

  另外,眼睛周围不宜抹防晒,可以戴上墨镜。阳光太猛的时,请戴上遮阳帽,打伞,这些动作对于养护皮肤很重要。

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