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股民的养生之道:猪肝、水果与盯盘最相配

2016-09-28 10:16:40 来源:

   股民的养生之道:猪肝、水果与盯盘最相配

  作者:牛小编

  炒股这件事,对于大多数的股民来说是“快乐并痛苦着”,不论浮盈或亏本,都需劳心费神,而且一不留神,还容易患上“炒股综合症”。

  何为“炒股综合症”如何防范?点击“阅读原文”

  所以,我亲爱的股民朋友们,今天牛小编就来和大家唠唠中医养生的那点事。

  中医养生,就是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

  纵观股民万象,但凡在股市中赚钱者,无一不是辛勤耕作的老黄牛一族,基本面、技术图、消息题材,无论是哪一种,都需以眼汇神,久坐劳身。

  久视伤血

  《黄帝内经》认为,“目者心之使也”,“肝开窍于目”,“五脏之精气皆上注于目”,“肝受血才能视”。因此过度使用目力,如长期、长时间地用眼盯盘的股民,一方面长时间视物使眼睛过度疲劳,另方面不配合适当的休息与文体活动,或没有得到睡眠等因素的调节,久而久之,既可出现两目干涩、视物不清、近视、青光眼等眼疾,而且很容易引起头晕目眩、面色无华、失眠多梦等心肝血虚的病证。

  预防与调养:久视伤目伤血的预防,关键是不可“久视”,不能过度使用目力。介绍一些预防与调养的方法:

  运睛远眺:运睛指眼珠运转,可增强眼珠的营养和灵敏性,缓解眼疲劳,纠正近视和远视。做法是:早晨醒后,先闭目,眼球从右向左,从左向右,各旋转10次;然后睁目坐定,用眼睛依次看左右,左上角、右上角、左下角、右下角,反复四五次。晚上睡觉前,先睁目运睛,后闭目运睛各10次左右。远眺指眺望远方,可调节眼球功能,避免眼球变形而导致视力减退。

  食疗药膳:食疗方面,除注意膳食平衡之外,日常饮食中,可适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏,并且瘦肉、鸡蛋与蔬菜、水果亦应多吃一些。

  久坐劳身

  中医讲“动则生阳”,也就是说适度的体力劳动和体育锻炼能够兴奋阳气,强盛阳气。《黄帝内经》认为,“脾主身之肌肉”、“四肢皆禀气于脾胃”,因此劳逸结合、动静相宜,劳动和运动可以强健脾气,使得脾胃化生气血有源,人体脏腑器官、肌肉组织得养,以维护身体健康。久坐少动损伤肌肉、四肢,实际最终就是伤害脾脏。

  预防与调养:长期久坐者应该注意自我调节,“坐”、“动”相宜,多参加体育锻炼或体力劳动。介绍一个预防与调养的方法:

  经络锻炼法:久坐腰背酸痛者,适用本法。起身离开座椅,双脚站立与肩同宽,做腰部前屈,侧弯后仰,各20次。两手按压腰背部第二、第四腰椎棘突左右处的肾俞穴和腰眼穴,各20次。用两手掌擦腰骶部至皮肤微发热。两手握空心拳,敲击腰背部,从上至下20次。做俯卧背伸和仰卧架桥每日两次,每次各10个。仰卧架桥,取仰卧,以两手叉腰作支撑点,两腿屈膝成90度,脚掌放在床上,以头后枕部及两肘支持上半身,两脚支持下半身,成半拱桥形,挺起躯干,当挺起躯干架桥时,膝部稍向两边分开。

  做股票是一个长期艰苦的过程,绝非一朝一夕便可金玉满堂,牛小编在此祝愿股民朋友们身体倍儿棒,买啥啥涨!

  (本文为作者牛小编授权天天养生发布,如需转载,请联系本站)

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