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怎样吃饭才是真正的合理饮食

2015-12-17 11:22:00 来源:

 

  在日常饮食生活中,人们往往不去注意科学的饮食。而是想吃什么就吃什么,想什么时候吃就什么时候吃。想吃多少就吃多少,这些都是不正确的。

  坚持每天吃早餐。

  有些人往往早晨起得比较晚,急冲冲的上学,上班,而把早晨忽略掉了。这种做法是很损伤胃的。也会大大削弱人体对疾病的抵抗力。容易引起胃炎或者是肠炎。早餐是一定要吃的,而且要吃的有营养,吃的舒服。

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怎样吃饭才是真正的合理饮食

  晚饭不要吃的太晚。

  如果晚餐吃的太晚的话也会影响我们的身体健康的。食物进入体内。进过吸收,没有被吸收的会通过尿道排出来。居统计,一般消化吸收会在饭后4个小时左右,如果晚餐吃的太晚的话,食物来不及消化就会堆积在胃里,导致胃炎。

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