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女性养生有秘诀 调理宫寒多吃这7种食材

2016-12-08 09:23:56 来源:

 

  女性宫寒如何调理?宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称,临床表现有月经量少、月经错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经等。对于女性宫寒的调理,可以通过食疗的方法,比如,多吃当归、桂圆肉、勾起、红豆等可以驱除宫寒的食材。

  调理宫寒多吃7种食材

  1、驱除宫寒食材:当归

  关于当归,有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”.临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等,但不适合孕妇食用。

  2、驱除宫寒食材:桂圆肉

  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

  3、驱除宫寒食材:枸杞

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

  4、驱除宫寒食材:红豆

  中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

  5、驱除宫寒食材:黑枣

  黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

  所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

  6、驱除宫寒食材:黑豆

  黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

女性养生有秘诀 调理宫寒多吃这7种食材

  《本草纲目》中描述:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经。

  7、驱除宫寒食材:益母草

  有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等,但是孕期忌食。

  接下来,再和大家推荐3款能够调理女性宫寒的食疗方。

  3款食疗方调理女性宫寒

  1、红糖黑枣姜茶

  材料:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml.

  做法:先将姜切片,黑枣冲冼,准备红糖。接着,在锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟。在放入适合自己甜味的红糖搅均就可以了。

  2、桂圆红枣养血茶

  材料:红枣3个、桂圆4个、开水适量。

  做法:准备所需材料,将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。接着,将红枣、桂圆放入壶内,加入开水。然后,盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。

  3、暖宫蛋

  材料:鸡蛋1个、藏红花1.5克

  做法:先把鸡蛋打一个口,放入藏红花,搅匀蒸熟就可以了。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一次月经来潮的第二天再开始服,持续服3-4个月经周期。

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