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多喝水有什么好处?患这6种病适合多喝水

2017-02-17 09:51:09 来源:

 

  水是生命之源,我们每天都离不开喝水。水有利于促进人体营养运输、废物排泄、平衡体温等好处,特别是在生病的时候,医生、家人、朋友总会提醒你要“多喝水”!那么,喝水有什么好处呢?生病的时候又为什么要多喝水?

  患这6种病时适合多喝水

  1、风寒感冒

  此时多喝热水,不仅可以加速血液循环、抗击病毒,还能补充水分,有助于退烧。

  2、肺炎

  热水的作用是让药物快速到达病灶部位,消除炎症。

  3、感染性腹泻

  多喝热水能够防止脱水。

  4、胃肠道痉挛

  受凉、胃肠道蠕动造成的胃肠道痉挛,多喝热水能缓解痉挛、疼痛的症状。

  5、风热感冒

  应多喝凉水,还可以多吃西瓜等凉性的食物,滋阴去火。

  6、咽炎、扁桃体发炎

  热水会刺激发炎部位更加肿胀充血,凉水是较好的选择,水中加蜂蜜也有助于缓解病情。

  了解了生病时喝水的作用之后,接下来我们就来看看喝水的好处都有什么吧。

多喝水有什么好处?患这6种病适合多喝水

  多喝水的好处

  帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。

  排泄废物:食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

  润滑关节:人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。

  平衡体温:当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

  维护细胞:水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

  平衡血液:水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

  值得注意的是,虽然喝水的好处很多,但也要学会喝水、适量喝水。下面和大家分享喝水的7个最佳时间点。

  喝水的时间

  第一杯水:6:30(排毒又养颜)

  第二杯水:8:30(体贴又健康)

  第三杯水:11:00(解乏又放松)

  第四杯水:12:50(减负又减肥)

  第五杯水:15:00(提神又醒脑)

  第六杯水:17:30(消化又吸收)

  第七杯水:22:00(解毒,排泄)

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