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头发少怎么办 这些水果有助头发生长

2017-02-20 09:47:08 来源:

 

  有些人的头发比普通人少,体内的生发营养不足,需要饮食调理来改善。那么头发少吃什么水果?头发少吃什么水果长得快?

  头发少吃什么水果

  一、柑橘:柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维生素C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用。

  二、苹果:苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

  三、蜜桃:蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。

  四、猕猴桃:猕猴桃可谓水果中的营养之王,它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。

  五、杨桃:杨桃被称作V活力精灵,这一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一种,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。

  头发少是什么原因

  1、遗传因素开始体现

  有遗传脱发的人,一般在儿童事情和青少年时期都不会体现出来,而到了成年之后,由于体内雄性激素开始大量分泌,头顶和前额的毛囊不断受到刺激,造成头发变细、脱落,长期下去头发就会越来越少。这是遗传性脱发的特性,也是很难阻止的,但是,正确的保养会大大延缓这个过程。

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  2、精神压力大

  随着学生踏入社会,工作和精神上的双重压力让他们的身体素质开始一定程度的下降,再加上不规律的生活习惯和头发护理习惯,很多人虽然没有出现明显的脱发现象,但是头发就是越来越少,这都是个人的健康状态受到了影响,导致了发质变差,发量变少。

  3、一些疾病反复出现

  年轻的时候一般的人体质非常过硬,处于人生的巅峰时期。随着年龄的增大,很多人的体质都开始下降,出现肾虚、神经衰弱等一系列反复出现的病症,导致脱发。据一项调查表明,中国人20岁~40岁的人群有80%的人都处于亚健康状态,这正是很多疾病能够乘虚而入的原因。因此,很多时候护发应该先从养生开始,身体调理好了,头发的健康也自然能够得到保证。

  头发少怎么办

  充足的睡眠

  充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

  建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

  洗头及梳头

  夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。

  建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。

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