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中医养生要注意 甜品吃的健康才养生

2017-05-22 09:45:45 来源:

 

  时代在进步,生活水平在提高,人们对身体的健康也越来越重视了。因此有了更多的人去健身,登山,等等。但是健康身体不能仅仅靠运动,还要结合健康的饮食习惯。甜品是大家经常要吃的,尤其是女性,那么如何健康吃甜品呢?下面就和小编一起来看看吧。

  说起甜品,小编觉得,喜欢吃甜品的女性比男性要多很多。甜品也分为好多种,有蛋糕,面包,冰淇淋,巧克力,糖果,汤圆,糖水等等,覆含的范围比较广。但是,大家都知道甜的东西,想糖果吃多了,对牙齿不好,俗话说“甜到掉牙”就是因为吃多了甜的,容易得蛀牙,导致牙齿坏掉。巧克力呢就是吃多了会导致脂肪积存,导致肥胖。

  甜品我们要吃,还要吃得健康,那么要怎么才能健康的吃甜品呢?

  1,即使喜欢吃甜品,也不要天天吃,毕竟不是米饭,因此要有节制的吃。

  2,对于冰淇淋这些甜品,偶尔吃,像女孩子月经期间要忌口,因此,要看身体状况选择吃的时候。

  3,自制甜品,加入一些五谷杂粮,健康的食材,可以健康的食用甜品。

  4,不是说好的东西就一定适合任何人吃,有些人过敏,有些人体质寒,要根据自己实际情况。

  5,甜品毕竟是食物不是药,要坚持一段时间的食疗调养才能达到一定的效果。

中医养生要注意 甜品吃的健康才养生

  那么如何自制健康的甜品呢?

  1,我们可以选择一些五谷杂粮,例如绿豆,西米等,可以煮个绿豆糖水,夏天的时候解暑特别显著。

  2,利用各种水果,切丁一起撞到盘子里,加点沙律做点水果拼盘。

  3,自制蛋糕,家常的那种,不用加奶油。自发蛋糕粉,一小袋一小袋的那种,直接鸡蛋两个,打发后加入白砂糖,在加花生油,最后加蛋糕粉搅拌成浆的形状,都弄完之后可以加点枸杞,红枣捏碎片去核,洒均匀便好,电饭锅底部涂上一层油,把蛋糕浆慢慢倒进去,大概蒸个25分钟,左右就可以了。

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