天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 资讯 > 食品安全

西兰花、洋葱对身体好 肠胃不好的人不能吃这些

2017-07-07 09:38:59 来源:

 

  众所周知,西兰花是非常好的抗癌蔬菜,生洋葱具有杀菌消毒的功效,豆类含有丰富的营养物质,生活中很多对身体有益的食物。很多人都认为对身体有益的食物多吃点一定会对身体更好,却很少有人根据自己的身体情况选择食物。殊不知,肠胃不好的人,是不能吃这些看似对身体很有益的食物的。下面就和小编一起来看看吧。

  肠胃不好是现在很多人都存在的问题,造成的原因主要是因为生活饮食的不规律,所以肠胃不好的人在饮食上一定要注意。

  以下这些东西,肠胃不好的人一定不能吃:

  1. 辛辣食物

  辣味因其具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能,为人类防病、治病、改良基因、促进人类进化起到了积极作用。

  辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样。

  健康饮食小常识指出,即使你用乳酸来降低它的辣,但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取较为温和的青椒。

  2. 冷饮

  冷饮过量会降低消化道和胃部温度,影响胃酸分泌和消化酶作用,如果想喝冷饮最好是在两餐之间喝。

  如果不想放弃冷饮,也可以尝试改吃无乳糖的冰冻饮品,例如用豆类、米粉煮成的米糊,放凉之后吃。

  3. 豆类

  豆类含有丰富的营养物质,但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到。

  但如果你没有保持吃豆类的习惯,腹部可能就没有足够的酶去消化豆类,结果就是产生气体和膨胀。煮豆类的时候加汤,就可以有助于这些豆类在胃部消化。

  豆类所含的低聚糖经由肠道细菌发酵后,会分解产生气体,从而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

  在日常的膳食中逐渐增加豆类,这样有助于你产生所需的酶去分解豆类。

  4. 巧克力

  巧克力中含可可碱,过量的可可碱会引起食道括约肌放松,容易引起胃酸反流道。在巧克力的选择上,最好选择黑巧克力。

  黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的微量元素,并且在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。

西兰花、洋葱对身体好 肠胃不好的人不能吃这些

  5. 生洋葱

  洋葱和蒜头、韭葱和青葱等食物都含有丰富的植物基化合物。

  其中有些具有可以保护心脏的功能,但有一些可能会引起腹痛。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物,但同时也会把一些有益的物质分解掉。

  所以最好就是混合生和熟洋葱等,这样既可以吸收其益处,也可以减少其副作用。

  6. 西兰花和生包心菜

  西兰花含有大量可溶性的膳食纤维,这种纤维在大肠里才能被分解,同时产生大量气体。

  对于胃肠不好的人,在吃西兰花前要先用热水焯一下,这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用,减轻胃肠负担。

  7. 桃子

  桃子虽然性温,可是吃多了让人容易有饱腹感,尤其是有消化系统疾病的患者,如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。

  民间有桃“养人”的说法,主要是因为桃子营养丰富,尤其是含铁量很高,常吃能够起到防治贫血的作用,里面的果胶还可以缓解习惯性便秘。

  但桃子不宜多吃,每天吃一个就够。脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食,否则容易加重胃肠负担。

  此外,桃子味甘性温,容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子,大家最好不要吃,吃了易引起腹胀或腹泻。

  8. 柑橘类果汁

  酸性的饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,感觉就像胃酸倒流,但实际上只是一种干扰而已。

  而在腹部,多余的酸则会引起其他的问题。假如空腹饮用,实际上你的消化道已经充满了酸性物质,增加多余的酸性物质会引起腹痛。

  如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。

  生活中不少人常常出现肠胃问题。想要改善肠胃问题的话,对本身肠胃健康就存在问题的人群来说,饮食的选择需要十分谨慎,否则会加重病情,对于这些对肠胃不好的食物,一定要禁食。

  天天养生提供“西兰花、洋葱对身体好 肠胃不好的人不能吃这些”阅读,如果你很喜欢这些分享的“西兰花、洋葱对身体好 肠胃不好的人不能吃这些”内容,希望你通过“西兰花、洋葱对身体好 肠胃不好的人不能吃这些”,找到通往健康之路的金钥匙。

  西兰花、洋葱对身体好 肠胃不好的人不能吃这些的相关资料:

  肠胃不好哪些蔬菜水果不能吃

  肠胃不好的人的饮食禁忌

  养胃要有良好的饮食习惯 多吃4类食物