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经常做这个动作能让眼睛更加健康

2017-07-28 09:38:22 来源:

 

眼镜和手术发明不过数百年时间,早在古代,我们的祖先十分重视眼睛的保健,漫长的中国历史中,古代中国人是如何保护自己的眼睛呢?下文做了具体介绍,天天养生网小编带大家一起来看看。

古代中国人如何保护眼睛

近视,本身就是一个中医病名,在中国古代称为:“能近怯远症”,至古籍《目经大成》称为近视,高度近视又称为“近觑”,现代医学借用了这个名称。此外,中医明确指出,弱视病因是整体气血不足,眼底失养。

因此,古代中医流传下来了许多眼部防病保健方法,《寿世青编》提出了:“睛宜常运,运之常清”的重要观点,称为运睛,即眼球转动。“运睛”是祖国传统医学中提倡的眼睛保健方法,也就是说眼睛要经常的运动,古代中国人通过运眼术,导引练目法,进行保健和治疗,视力能够得到迅速提高。

一套全息健眼护目操,有效缓解眼部不适

运眼转眼法:

每天早晨起床后,在空气新鲜的地方,闭眼,眼球顺时针方向转动10次,逆时针转动10次,然后睁眼,同样顺时针方向转动10次,逆时针再转动10次,很快,眼部就会湿润,泪液分泌开始顺畅。

远眺注视法:

极目远眺,平静站立或者坐立,注视30米以外的目标,依次左侧,右侧,左上角,左下角,右上角,右下角方向,每个角度30秒左右。

导引练目法:

用洁净的双手,从鼻梁两侧的内角开始,从上到下环形按摩眼眶,按摩三次后,眨眼10次。

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