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孕妇吃鱼好处多 但是三种鱼危害胎儿健康不宜吃

2017-08-14 09:47:24 来源:

 

  都说孕期饮食多,这不能吃那也不健康,那怎么让胎儿得到充足的营养呢?都说吃鱼对胎儿好处多多对孕妇也很好,但是这三种鱼吃多反而有害胎儿健康,孕妈谨慎!下面就和小编一起来看看吧。

  如果孕妈也为此很是担心,不如考虑多吃鱼肉。怀孕期间宝妈吃鱼肉的好处有:

  1.鱼肉是白肉,营养价值丰富但是不易增加体重。

  一般来讲,哺乳动物的肉基本属于红肉,其中饱和脂肪酸和胆固醇含量较高。而禽类动物以及鱼肉基本属于白肉,其中的不饱和脂肪酸较多。因而吃红肉容易增胖,而吃白肉要好一些。

  鱼中富含丰富的DHA ,俗称“脑黄金”,对提高人脑的记忆力和思考能力非常重要,对宝宝的智力发育有极好的促进作用,同时,鱼肉含有丰富的蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,很容易被宝宝消化吸收。

  鱼肉的脂肪含量也非常少,大多数只有1%--4%,而且多为不饱和脂肪酸,鱼肉中还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸等营养物质,都是宝宝成长需要的营养,适量的添加鱼肉类辅食对于宝宝的健康成长非常有利。

  2.鱼肉可以增加宝宝视觉以及智力的发育

  鱼肉之中包含有大量的不饱和脂肪酸,其中的ω-3脂肪酸含有DHA,而DHA被誉为是“脑黄金”,可以帮助胎宝宝视觉以及大脑细胞的发育。孕妇吃鱼有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。

  腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。

孕妇吃鱼好处多 但是三种鱼危害胎儿健康不宜吃

  有哪些鱼肉不能吃?

  鱼肉虽然对胎宝宝以及孕妈都很好,但是有些鱼肉并不适合孕妈食用,孕妈一定要记牢。

  1.含汞量比较高的鱼

  随着环境的污染,深海鱼肉中的含汞量一直在增加。而贡这种化学元素大量聚集在孕妈的体内,会直接影响胎宝宝的神经系统,造成胎宝宝的智力发育低下。鲨鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼等含汞量过高,警示人们应少吃这些鱼类。其实,被污染的海鱼体内不仅有汞,还会有铅、镉等重金属以及其他污染物。肉中含汞量比较高的鱼类一般都有这2种特征,一是来自深海,二是体型比较庞大或者是来自食物链顶端。

  2.经过腌制的鱼

  经过腌制的肉类,其中的营养物质流失很严重,并且含有大量的盐。如果孕妈长期食用这种食物,很有可能会导致孕妈的血压升高。而且这种食物当中还含有比较多的亚硝酸盐,这种化学物质可增加胎宝宝患癌几率。

  咸鱼在腌制过程中,海盐中的亚硝酸钠和鱼体中胺长期接触,进而引起了一系列反应,在咸鱼中,含有的大量二甲基亚硝酸盐,孕妇食用咸鱼,进入人体以后,这种物质能够很快代谢转化成致癌牲很强的二甲基硝胺咸鱼与鼻咽癌?的发生有一定的必然联系。这一点早已被科学家们研究成果所认定,成为事实和证据。研究资料显示,经常吃咸鱼的人,患鼻咽癌的发病率比一般人高30~40倍

  3.生鱼片

  孕妈怀孕时,生鱼片一定不要碰,因为这些没有经过高温消毒的肉制品中,很有可能会存在一些寄生虫的卵。如果孕妈因此而感染了寄生虫,麻烦可就大了。孕妈不宜生冷的食物。生鱼片虽然经过处理,但很难保证是否干净卫生,甚至还会有细菌和寄生虫。准妈吃生鱼片会提高患寄生虫病的几率。

  由于怀孕期价子宫增大,寄生虫可从准妈妈腹部移至肚脐和子宫周围,或右上腹部。孕妇会疼痛剧烈,如果持续较长时间,会引起子宫收缩,可能导致流产或者早产。很多准妈妈在吃生鱼片时,都喜欢沾芥末吃。芥末的刺激性比较强,孕妇吃多了芥末容易引起子宫收缩,令孕妇不适,严重的还可能导致早产。

  有些孕妈或许会说,日本经常吃生鱼片,也没见有多少人出现问题。这是因为日本近海,他们所使用的鱼类一般都是海鱼,海鱼身上的寄生虫本身就是要比内陆鱼类要少的。而孕妈在咱们中国所吃到的生鱼片,毫无疑问都是来自与中国本地的淡水鱼,这种鱼没海鱼这么安全。

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