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血液粘稠问题大 日常生活要会吃

2017-09-27 13:33:58 来源:

 

  血液粘稠对身体有很大的危害,会导致脑供血不足、脑梗、脑血栓等疾病。血液粘稠就会导致血流的速度缓慢,会影响到人体重要器官的血液供应,从而引发心脏病或是中风,中老年人易患。血液粘稠的人平时饮食应该注意清淡,每天都要有适量的运动。对于血液浓稠的问题,我们需要及时采取调理措施,那么如何降低血液浓稠度呢?血液浓稠吃什么好呢?多食净化血液的食物。预防血液中胆固醇氧化的食物,可避免氧化物附着在血管壁上,使血液循环受阻、血管变脆。下面就和小编一起来看看吧。

  1.大豆 大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。

  2.绿茶

  常饮绿茶可以降低人体血液粘稠度,预防心脑疾病,尤其对于老年人有很大的好处,可以防止血栓生成,防止动脉硬化和高血压

  3.西兰花

  西兰花含有类黄酮,是很好的血管清理剂,可有效清除血管上沉积的胆固醇,还能预防血小板聚集减少心脏病的发生。

  多食使血液流动的食物。

血液粘稠问题大 日常生活要会吃

  裙带菜

  裙带菜含有独一无二的海藻黏液,可以将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒促进流动的目的。

  香菇

  香菇有促进血液循环的作用,而且含有食物纤维可吸收、分解胆固醇,然后排出体外,常吃可有效改善血液浓稠的问题。

  另外,平时提倡低脂、低盐,低糖、高蛋白饮食,多吃蔬菜、水果,少吃动物内脏、油炸食物。晚餐不宜多食荤腥厚味食物,平时以素为主,粗细粮搭配。

  情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。以上因素如发生障碍或出现异常,也有可能导致血液粘稠。

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