天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 资讯 > 食品安全

不良生活习惯给健康带来威胁 你占了几个

2017-09-29 09:07:06 来源:

 

  不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!下面就和小编一起来了解一下。

  一、十个早衰的坏习惯

  1、不吃早餐

  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。

  2、空腹跑步

  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。

  3、用滚开水泡茶

  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。

  4、睡前不刷牙

  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。

  5、睡前不洗脸

  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。

  6、用油漆筷子吃饭

  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

  7、鱼刺卡喉后喝醋

  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

  8、药片掰开服用

  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。

  9、餐桌上铺塑料布

  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。

  10、醉酒后饮浓茶

  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。

不良生活习惯给健康带来威胁 你占了几个

  二、正确补水可以提高记忆力

  你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝,而且工作缺乏效率。其实这并不是你的身体开始老化,而是你不知道如何正确的补充水份喔!.

  三餐后喝水

  医生建议餐后半小时喝水。

  起床一杯水

  清晨是一天补水的最佳时机,清晨饮水可以让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,促进循环。

  睡前一杯水

  睡前半小时补充水份,让身体在睡眠中维持平衡状态,降低结石发生的几率。

  三、日常起居六忌之道

  一忌清晨吸烟

  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

  二忌空腹喝牛奶

  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

  三忌如厕看报

  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。

  四忌室内养鸟

  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。

  五忌洗澡时间过长

  水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%.部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

  六忌睡觉窗户禁闭

  人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

  天天养生提供“不良生活习惯给健康带来威胁 你占了几个”阅读,如果你很喜欢这些分享的“不良生活习惯给健康带来威胁 你占了几个”内容,希望你通过“不良生活习惯给健康带来威胁 你占了几个”,找到通往健康之路的金钥匙。

  不良生活习惯给健康带来威胁 你占了几个的相关资料:

  生活中的这八件事致人早死

  饭后9大行为危害身体健康

  常被忽视的饭后八个坏习惯

相关阅读

养生标签