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聪明妈妈都知道 哺乳期想奶水足就要吃这些

2017-09-29 09:06:42 来源:

 

  十月怀胎一朝分娩,终于“瓜熟蒂落”了,这并不说明妈妈就开始解放了,接下来妈妈所要面对的问题却是哺乳期。很多妈妈母乳不够宝宝吃,会搭配着牛奶,很多妈妈就会担心这样对宝宝健康成长不好,别急,今天小编就带各位妈妈来看看有什么食物可以使母乳多起来,赶紧一起来看看吧。

  1、茭白

  茭白主要含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收,还可以防止黑色素沉积。现今很多妈妈用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。

  2、豆腐

  豆腐味美嫩滑,有生津润燥,清热解毒之功效,还可以帮助妈妈消化、增进食欲,同时也是一种催乳食物。

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  3、花生

  花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  4、豌豆

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克,还具有美容功效,让女性脸色光泽,对一些妈妈乳汁不通、烦热口渴有功效,所以妈妈可以适量吃些豌豆。

  妈妈哺乳也是一个极其艰难的过程,建议爸爸平时要多多关心老婆,你的关心比什么都中要!

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