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柠檬助力减肥 懒人也能瘦出小蛮腰

2017-09-29 09:06:16 来源:

 

  说到柠檬,就会有种冰冰凉凉的感觉,脑海中自然浮现出平时常喝的一款饮料,金桔柠檬。大家都说常喝柠檬水好,可一直也不知道柠檬好在哪儿,据说有减肥功效,今天小编就来给大家说一说柠檬减肥法。

  在网上看多了减肥攻略,所以慢慢的觉得所有减肥方法的大同小异,但是不同的人群适合的水果种类以及食用方式不一样。选择利用柠檬减肥的方式,是因为它有助于排出体内毒素,控制人们的食欲,并且默默的在身体中阻止脂肪的吸收。

  这也是国外很多明星大力推崇喝柠檬水的原因,因为柠檬水是减脂的必备良品。但是实际情况是,柠檬的功效并没有通过柠檬水很好的发挥出来。

  柠檬水中柠檬果皮是没有任何作用的,主要作用由柠檬汁支撑,如果有喜欢喝饮料的朋友都知道,饮料的制作一般都会将柠檬挤成汁再放入杯中。很多朋友都希望减肥能够融入到自己的生活中,不用刻意去记,无形之间把赘肉就丢掉,那么我想告诉你的是,从每日饮品开始行动吧!

  柠檬减脂饮品制作方法

  柠檬蜂蜜水

  蜂蜜在众多饮品中都是数一数二的“狠角色”,因为可以搭配很多口味,达到人们想要的味觉效果,柠檬无疑也是。

  如果想要做一杯柠檬蜂蜜水是很简单的,只要准备好1瓶蜂蜜和3、4个柠檬就好。首先将柠檬洗干净切成片状,或者用家用榨汁机将柠檬炸成汁状;再把备好的柠檬放入事先准备好的白开水中,再将适量蜂蜜调入饮品中,最后放进冰箱,保鲜即可。

柠檬助力减肥 懒人也能瘦出小蛮腰

  值得注意的是,无论什么形式的柠檬水都不能够多食,因为柠檬中的酸性物质很可能会腐蚀你的牙齿,虽然补充身体中的维生素C能够抑制长胖,但适量食用柠檬这种富含维生素C的水果,才是爱惜自己身体的正确方式。

  柠檬减肥法正确方式

  首先,不管是哪一种减肥方式,都离不开运动,如果想要采用柠檬减肥,那么每日运动15分钟出出汗,再搭配柠檬减肥效果会更好,目的是为了排除体内的有害物质。

  其次,用柠檬减肥法,不可节食,柠檬水加上蜂蜜饮用的话会好一些,这样也不会特别刺激你的身体。

  其实很多人都会将口渴和饥饿感混淆,口渴了想喝水,但是很多人觉得喝水平淡无味,所以不太喜欢喝水,吃饭的时候就会多吃。这个时候如果在每日的饮用水中加入柠檬,可以促进自己饮用水量,增加体内的水分,从而减少食量。

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