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三种水果是补血之王 女性一定要多吃

2017-09-29 09:02:42 来源:

 

  女人贫血,容易出现皱纹、白发、衰老等症状;女人气虚,则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等,这是由于体内缺铁、气血不足引起的,那么。女人如何补血补气,吃什么补血补气好呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  这三种“红色果子”是补血之王:

  1、樱桃又名楔荆桃、车厘子

  樱桃味甘、性平,具有极好的调中益气、补血的功效,常吃能有效补血,所以对于女性来说尤为适用。

  樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,这是因为樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高。

  女性由于生理的特殊性,本身对铁的需求量就很高,再加上每月一次的经期,随着经血的排出更会使得女性处于一个缺血的状态,而若不能及时的进行铁元素的补充,便很容易导致贫血的产生。

三种水果是补血之王 女性一定要多吃

  2、李子

  李子营养价值大,但是一次性不宜过多食用,适量即可。1、美容养颜;2、促进消化;3、清肝利水;4.、降压、导泻、镇咳。李子中含有丰富的矿物质,这些成分被人体所摄取之后能有效的增强造血机能,从根源上解决了缺血的这个大问题,帮助身体更好的造血,起到极好的补血作用。

  3、枸杞

  枸杞对于女性来说,可谓是纯天然的补血滋补佳品。中医认为,枸杞性甘、平,归肝、肾经,具有滋补肝肾,补血养阴的保健功效。具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。

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