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熬夜人群还是少吃这些食物,不是发胖就是患上疾病

2018-01-03 10:06:26 来源:

 

   在晚上熬夜时,有很多人都会选择吃一些夜宵,在食物的选择上,有些食物营养很高,但是有些食物可是吃不得,不仅会让身体发胖,还会让你患上心血管疾病,对生命造成了威胁还是不要做了,下面由小编为大家简单介绍一下吧!

  熬夜人群还是少吃这些食物

  首先是甜食,糖分高的食物不要吃,如奶油制品,面包等,太甜腻的食物会加重肠胃负担,影响消化,时间长了会转化为脂肪,引起肥胖,心血管疾病,增加患糖尿病的风险。

  还有钙含量高的食物不要吃,如鱼虾等,晚上身体各个器官都进入休息状态,钙质不能及时消化吸收,容易堆积在肠胃和尿道内引发结石,危害健康。

熬夜人群还是少吃这些食物,不是发胖就是患上疾病

熬夜人群还是少吃这些食物,不是发胖就是患上疾病

  最后就是易胀气的食物不要吃,如红薯,玉米等,晚上肠胃动力不足,吃这些食物不好消化,还会产生大量的气体堆积在肠胃里,引起腹胀,肠胃不适,影响睡眠质量。

  如果晚上肚子饿了,不如喝杯酸奶,酸奶不仅可以改善肠道环境,清理肠毒,还有助于强化身体的抗病能力。

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