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女性经期补血汤,立马让你摆脱腰酸疲劳感

2018-01-03 10:08:25 来源:

 

   每一个月当中,女性有那么几天全身不适,腰酸疲劳感,在这个时期当中需要吃些什么好呢?接下来小编为大家推荐一些经期补血汤,让你全身舒适起来。

  1、制首乌红枣汤

  制首乌60g,红枣3-5颗,梗米100g.先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和梗米同煮粥,将成,放入红糖适量,再煮沸即可。热温服。手误2忌铁器,煎汤煮粥是需用搪瓷锅。有补肝益肾,养血理虚的功效。

  2、龙眼红枣粥

  龙眼红枣粥的重要材料是龙眼肉15g,红枣3-5颗,梗米100g.同煮成粥,热温服。具有养心补脾,滋补壮阳的功效。

  3、银耳红枣汤

女性经期补血汤,立马让你摆脱腰酸疲劳感

女性经期补血汤,立马让你摆脱腰酸疲劳感

  银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝,燕窝太补易上火。银耳有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久没消就会转成燥气,所以吃银耳最有效。银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,银耳红枣汤不但美味还能使你的脸色百里透红,体态轻盈苗条。

  4、黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。小小提醒:桂圆虽然可以补气血、促进血液循环,但是不易消化,每次尽量用7-8颗就可以了

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