天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 资讯 > 食品安全

人在生活中离不开眼睛,只要对眼睛好的食物一定要多吃

2018-01-03 10:12:23 来源:

 

   现在白领和儿童都离不开电脑,现在越来越多的近视,为了预防近视,除了不要过度使用眼睛外,还可以从饮食上注意一些,对保护眼睛有帮助食物还是要多吃,那么有哪些食物可以保护眼睛呢?

  保护眼睛怎么吃

  1.多吃含维生素A的水果

  当身体缺乏维生素A的时候,我们的眼睛对与黑暗的适应能力就会减退,如果很严重的话可能会患夜盲症。多吃维生素A的食物还可以帮助我们预防和治疗干眼病。

  富含维生素A的水果有,杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

  2.多吃含维生素B群的水果

人在生活中离不开眼睛,只要对眼睛好的食物一定要多吃

人在生活中离不开眼睛,只要对眼睛好的食物一定要多吃

  眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2.维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、弥猴桃

  3.多吃含维生素C的水果

  我们的眼睛的晶状体中有着高含量的维生素C的,它对于对眼睛起到非常重要的保护作用,如果身体缺乏维生素C就很容易患上白内障。所以我们要多吃一些含维生素C的水果,能够提高眼睛晶状体中维C的含量,减少自由基对眼睛的伤害。

  富含维生素C的水果有:番石榴、奇异果、草莓、西红柿。

  4.多吃些黄绿色的水果

  黄绿色的水果含有有叶黄素和玉米黄素,这两种色素进入到体内,会在眼睛后部的光敏感组织中积累,他们能够通过过滤蓝光从而起到保护眼睛的作用。

  天天养生提供《人在生活中离不开眼睛,只要对眼睛好的食物一定要多吃》阅读,如果你很喜欢这些分享的《人在生活中离不开眼睛,只要对眼睛好的食物一定要多吃》内容,希望您通过《人在生活中离不开眼睛,只要对眼睛好的食物一定要多吃》,找到通往健康之路的金钥匙。

  人在生活中离不开眼睛,只要对眼睛好的食物一定要多吃的相关资料:

  早上眼睛肿是怎么回事?如何轻松消肿

  告诉你不能忽视的眼睛秘密

  如何科学护理电脑族的眼睛呢