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节前养生防燥防火,多吃滋阴润肺食物才可健康过年

2018-02-06 10:07:40 来源:

 

   中医认为,干燥的冬季要多吃滋阴润燥的食物才好,可以让干燥的冬季不在上火,那么该吃什么好呢?接下来小编为大家推荐一些润燥食物,一起来看看吧!

  天冷干燥,润肺养阴可选白萝卜、白菜、百合、莲藕、山药、白莲子、银耳、杏仁等白色食物具有润秋燥的作用。

  另外,中医认为,白色归于肺,食物中凡为白色者,大多有润肺的作用。

  1推荐食谱: 莲子百合山药粥

节前养生防燥防火,多吃滋阴润肺食物才可健康过年

节前养生防燥防火,多吃滋阴润肺食物才可健康过年

  原料:大米150克,鲜百合25克、鲜莲子25克、鲜山药100克,枸杞3克。

  做法:锅里放水,先放入大米、山药烧开后,再放入莲子、改用中火继续熬煮至熟,起锅前7分钟放入百合、枸杞,最后放入冰糖即可。

  温馨提示

  1、百合能润肺止咳、清心安神,适合煮粥或清炒时放上几片;

  2、银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效,可以莲藕有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气等功效,还可增强人体免疫力,可以短时间清炒或煲汤;用来凉拌或煮粥;

  3、山药有滋肾益精、益肺止咳的作用,可以直接蒸着吃,也可用来煮粥或煲汤。

  哪些食物能滋阴

  1、银耳

  银耳又称白木耳,味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺 热咳 嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、 便秘等症。

  银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热 ,内热而有出血倾向者更为适用。

  注意:感冒初期口干者忌用,或风寒感冒 ,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。

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