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水果不只是好吃,这些水果还可治病,看你吃对了吗?

2018-02-09 10:08:45 来源:

 

   常见的水果不仅好吃,还有食疗的作用,爱吃水果的朋友,看看你没有吃对水果吧,接下来就看看水果功效,你是如何吃的?

  1.香蕉--缓解大脑疲劳

  用脑过度会导致人体维生素、矿物质还有热量缺乏,除了大脑疲惫之外,人还会感到情绪低落。这个时候补充香蕉能提供其所需要的营养物质并且缓解消极情绪。

  2.番木瓜--保护眼睛

  长期过度用眼,会极大程度消耗维生素A,这种营养素能帮助视网膜感光。

水果不只是好吃,这些水果还可治病,看你吃对了吗?

水果不只是好吃,这些水果还可治病,看你吃对了吗?

  此时,人的眼睛就会感到疼痛、干燥,视力模糊。

  此时,可以食用一些能提供大量维生素A的水果,例如番木瓜。

  3.猕猴桃--保护牙龈

  牙龈健康和维生素c有很大关系,维生素c缺乏会使人的牙龈变得脆弱,如经常肿胀、出血,甚至是牙齿松动。猕猴桃的维生素c含量在水果中最为丰富,比较益于牙龈健康。

  4.鳄梨--改善头发干枯

  头发在烫染的过程中,水分和油脂会丢失,头发变得很干枯。

  成熟的鳄梨里含30%的油酸,可改善头发干枯。

  5.葡萄柚--预防心血管疾病

  胆固醇太高对心血管会造成极大危害,尤其是有心脏病史的患者,一定要稳住胆固醇水平。

  葡萄柚瓣膜中所含果胶能降低胆固醇水平,预防多种心血管疾病发生。

  6.葡萄--帮助排毒

  长期吸烟会让肺部积累大量的毒素,致使其功能受损。葡萄中含有的有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还有祛痰的作用,能缓解因为吸烟导致的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

  7.芒果--预防皱纹

  芒果富含胡萝卜素β和独一无二的酶,是预防皱纹的最佳水果。它能够激发肌肤细胞活力,帮助废弃物排出,保持胶原蛋白弹性,延缓皱纹。

  8.樱桃--供氧不足

  吃樱桃能补充铁质,它里面含有丰富的维生素c,可以帮助身体吸收铁质,防止铁质的流失,改善血液循环,帮助抵抗疲劳。

  9.柳橙--脚气困扰

  被脚气困扰的人,体内多数是缺乏维生素B1,柳橙中维生素B1的含量丰富,可以帮助葡萄糖新陈代谢,防止脚气病。

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