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血亏面色发白,药补食补双管齐下,恢复红润脸颊

2018-02-11 10:39:40 来源:

 

   女性脸上发白的现象,无疑就是气血不足,血亏总是药补,不如来点食补,这样身体恢复的会更快,如何补血呢?小编给大家介绍一些补血的良好食物呢?

  补血食物1:黑木耳能够有效补血

  黑木耳是一种生长在朽木上的一种真菌物质,因此拥有很高的营养价值。黑木耳本身的性质也决定它有养身健脾的功能和作用。因此生活中多吃一些木耳可以起到补血作用。

  补血食物2:动物肝脏也可以补血

血亏面色发白,药补食补双管齐下,恢复红润脸颊

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  动物的肝脏对于补血来说是非常有效果,因为动物的肉比植物吸收率更高,大约有在22%,植物的吸收率5%都没有,所以可想而知,肝脏的补血效果有多强大。

  另外,糖类中的碳水化合物会影响铁的吸收,所以建议贫血的人少吃。

  补血食物3:菠菜也有一定的补血功能

  补血要讲究方式方法不能一味的补铁,还要增强对维生素的吸收,这样才能得到1+1大于二的效果。

  而菠菜当中含有大量的维生素c和维生素b2,这些物质的补铁作用是非常好的,也都是身体极其需要的。可以把菠菜跟肝脏搭配食用,补铁效果更好。

  补血食物4:黑芝麻也能补血

  俗话说“以色补色”,老百姓说红色食物和黑色食物是能够补血的。

  黑芝麻能够帮助肾进行生血,所以说黑芝麻也有一定的造血功能。

  补血食物5:胡萝卜有一定的补血功效

  胡萝卜被认为是拥有很高维生素的食物,食用胡萝卜还能补血,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降等症状。

  所以我们应该在生活中食用一些胡萝卜,可以有效补充身体亏损的血,尤其适用于面色苍白的人。

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