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孩子不爱吃水果的原因何在?这些“技巧”让孩子爱上水果

2018-03-07 10:26:53 来源:

 

   经过研究发现,有很多孩子都不爱吃水果的,身体差不说,也会缺乏维生素,家长苦恼的问题,掌握3招就能解决一切问题,那么如何让孩子爱上水果?

  孩子不喜欢吃蔬菜和水果,其实是有3种“不需要”的诱因:

  1.正常摄入的蔬菜和水果能给部分孩子提供足够的营养,不需要再补充,这就是“身体不需要”;

  2.有的孩子曾经对某种或很多种的蔬菜和水果口感有不好的印象,因此会出现“记忆不需要”;

  3.还有的孩子非常讨厌某种蔬菜和水果的味道,这就是“生理不需要”.

孩子不爱吃水果的原因何在?这些“技巧”让孩子爱上水果

孩子不爱吃水果的原因何在?这些“技巧”让孩子爱上水果

  我们无法判定孩子对这种蔬菜和水果的“不需要”是出于哪种原因,因此就要不断地尝试,变换方法让孩子把蔬菜和水果吃进去。

  只要不是“生理不需要”,妈妈爸爸都可以有办法“培养”孩子爱吃蔬菜和水果的好习惯。

  那么,怎样才能让他们爱上蔬菜和水果呢?

  1.家中常备水果

  带孩子外出时可准备一些蔬菜或水果。

  2.每餐都要有蔬菜和水果

  比如早餐时可以在麦片中加入水果,午餐时刻增加一份水果或蔬菜沙拉,用水果或蔬菜当课外零食,晚餐时适当增加一两份蔬菜。

  3.蔬菜、水果的种类应多样化

  烹煮方式也应多样化,防止孩子因吃腻某一种菜或水果而开始反感吃蔬菜和水果

  4.让孩子自己选择蔬菜和水果

  这样有利于建立孩子自己喜爱的食物名单。

  5.增加食物的趣味性

  比如在三明治上画上笑脸,用蔬菜和水果摆出可爱的造型等。

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