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孕期口味会变,警惕“挑食”造成营养缺乏,影响胎儿发育

2018-03-08 09:48:16 来源:

 

  孕妇的饮食注意事项

  1、孕妇应注意补充水分

  孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。

孕期口味会变,警惕“挑食”造成营养缺乏,影响胎儿发育

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  2、食用养阴润燥的食物

  如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。

  3、多吃新鲜蔬菜

  最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

  4、不吃辛辣食品

  如果女性怀孕的时候吃辛辣食品的话,则不仅会使胃受到刺激,而且还容易上火哦。

  5、适量补充蛋白质和钙质

  鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。

  6、不吃霉变食品

  春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

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