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你的“睡商”指数有多少?

2014-01-08 23:09:49 来源:凤凰网健康综合

 

  众所周知,睡眠质量与我们身体健康息息相关。那么怎样才能知道自己的睡眠质量是好还是坏呢?其实很简单,如同智力有智商,情感有情感一样,我们的睡眠也有“睡商” 。估计很多人第一次听到“睡商”这个词,但是“睡商”指数的高低可是你睡眠质量的真实反映,还不赶紧的来测试一下。

你的“睡商”指数有多少?

  下面每个问题都有4个选项:

  A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

  请记录下你的选择。

  1. 睡眠时间很不规律,不能按时上床睡觉。

  2. 工作或娱乐至深夜。

  3. 躺在床上,脑子里浮现的全是白天见过的人和发生的事,难以入睡 。

  4. 入睡后稍有动静就能察觉。

  5. 整夜做梦,醒来时觉得很累。

  6. 很早就醒来,而且再也睡不着了。

  7. 稍有不顺心的事就彻夜难眠。

  8. 换个环境就难以入睡。

  9. 一上夜班就睡眠不好。

  10. 使用安眠药才能安然入睡。

  快点来算算你的分数吧~

  

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