天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 资讯 > 健康速递

你的“睡商”指数有多少?

2014-01-08 23:09:49 来源:凤凰网健康综合

 

  根据你的答案计算总分:A=5分,B=2分,C=1分,D=0分。

你的“睡商”指数有多少?

  20分以上:你存在严重的睡眠障碍,要高度重视你的睡眠状况,并想办法尽快改善。头晕,肌肉酸疼,都是低质量睡眠造成的恶果。不要轻视失眠,这也是一种病症,无视它 会让你的精神更加靡不振。你一定也不想成为“过劳”一族吧。

  5~20分:你的睡眠质量较差,虽然不是严重到影响你的生活,却会导致你做事效率降低,长期下去的话,注意力容易不集中,需要有意识地进行调节。

  5分以下:你的睡眠质量良好,恭喜恭喜,继续保持良好的生活习惯和健康睡眠!但注意,睡眠时间以8小时为宜,休息时间过长也是不好的。

  经过测试,不知道你得了多少分呢?是不是存在睡眠障碍呢?如果很不幸中招,那就从各个方面行动起来改善吧,别等到健康出问题,那就晚了。

 

首页 上一页 1 2