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关于白领失眠的三个原因

2014-05-13 20:13:13 来源:39健康网

  睡境: 睡眠质量的高低,与所处的睡眠环境很有关系。在15℃~24℃气温中,能获得较好的睡眠。过冷或过热,常使人辗转难眠。另外,对新的睡眠环境不适应、或是因新家具及室内装饰材料散出的异味、冬天关门闭窗及吸烟后留下的烟雾以及煤气味,都会令人睡眠不安。在有高频电磁辐射时,最好能测试一下这些辐射的强度,必要时可迁居避之。

  疾病与失眠

  失眠与很多疾病有关。了解引起失眠的疾病,对更好地改善睡眠质量是有所裨益的。与失眠有关的疾病如下:

  中枢神经系统疾病如脑外伤、肿瘤、松果体瘤、脑血管疾病( 脑出血、脑梗死) 、帕金森氏症、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。

  呼吸系统疾病如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺部慢性感染等。泌尿系统疾病尿毒症可以因毒物在体内蓄积而损伤中枢神经细胞,使机体代谢紊乱。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频,也可以干扰睡眠。

关于白领失眠的三个问题

关于白领失眠的三个问题

  消化系统疾病如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐、腹泻及发热等症状,也明显干扰正常睡眠。

  骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛是临床上常见的疾病,也可不同程度地引起睡眠障碍。

  另外,经前期紧张综合征、更年期综合征等也可引起失眠。

  总结:睡眠跟你的睡姿、睡眠时间、疾病都有关系,要想改善睡眠质量,好好学习一下这篇文章吧。

 

 

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