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11个信号提醒你身体缺水了

2014-06-05 15:22:16 来源:99健康网

 

  水是生命之源,没了水,人类就无法生存,身体中缺水了,也会引起一些疾病,下面跟小编一起了解一下身体缺水的信号吧。

  1、嘴唇干裂

  缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。

  2、忽然疲劳

  身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝,儿童则表现得不如往常活泼,忽然变安静。如果大量喝水后还口渴,可能是肾上腺疲劳导致,这类人应该保证每天摄入3.7升左右的水分。 

  3、8小时没上厕所

  便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状,如果成人8小时内、婴儿3小时内没有上厕所,有时还伴有抽筋等,就说明他们身体缺水。

  4、脸红

  如果没有运动或晒太阳,皮肤却经常微微发红,就是身体缺水的征兆。同样,皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现。此时除了喝水之外,还需要适当在脸部及身体上喷些补水产品。 

  5、头疼

  许多头疼都是缺水导致的,如果你感觉有些头疼,不必急忙拿出止痛药,不妨先喝杯水缓解。

  6、呼吸急促

  就同动物口渴会剧烈喘息一样,人缺水的时候也会表现出呼吸困难,有时还会心跳加快,此时应及时补充水分,否则会增加心脏病发病率。

  7、注意力不集中

  缺水会使大脑缺血,进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱。如果经常这样,并呈逐渐加重的趋势,就必须引起重视,尽快到医院就诊。

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