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如何使记忆才能更牢固

2015-04-22 16:56:56 来源:

  【导读】记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等,但是如何使记忆才能更牢固呢?下面就一起来了解如何使记忆才能更牢固吧。

  如何使记忆才能更牢固

  1.过度学习

  即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

  2.兴趣浓厚

  如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

  3.理解记忆

  理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

  4.注意集中

  记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  5.视听结合

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  如何使记忆才能更牢固

  可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

  6.经常回忆

  学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

  7.及时复习

  遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

  结语:综上所述,瑜伽运动,饮食,记忆方法都可以改善我们的记忆力,选择适合自己的一种或是几种都选择,可以更好地提高记忆力。

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