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夏季降火消暑的食物有哪些

2016-06-05 11:06:00 来源:

 

  平时大家在日常生活中,应该注意夏季的一些调养方法夏季人体容易出现中暑的现象,所以,在夏季的时候,应该注意合理的进行饮食,有助于消暑,出现中暑现象会造成头晕,所以提前了解一些事项,有助于降火那么,夏季降火消暑的食物有哪些?

  芹菜

  想到绿油油的芹菜,吃起来清脆又爽口是不是就很有胃口呢,其实在夏天多吃一些芹菜对我们是有好处的。芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,防病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

  苦瓜

  苦瓜,顾名思义吃起来味道一定是很苦的,可往往苦口的食物更加败火,夏天这是最好的降火蔬菜之一。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激男人人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神,烦渴顿无。

  莲藕

  莲藕是我们在日常生活当中比较常见的一种蔬菜,它的吃法有很多,不过不管怎么吃对于帮助我们降火都是有好处的。藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。此外,生藕还有清热止渴、凉血止血的作用。如果觉得鼻子、嘴巴这一块喘气特别热,觉得要上火了,有这种阴虚生内热的现象,就可以吃凉拌藕,也可以榨成藕汁。

夏季降火消暑的食物有哪些

  西瓜

  在夏天要想降火除了吃新鲜的蔬菜之外,像是西瓜这类水果也是非常好的可以适量的多吃一些。西瓜中含有大量的水分,男人在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善;西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。不过西瓜属于寒凉性质的食物,女性不宜吃太多,否则可能导致月经不调的情况。

  空心菜

  说起空心菜相信大家一定都是不陌生的,这是我们平日里最常见和最常吃的一种蔬菜了吧,在夏天来讲再适合吃不过了。空心菜在促进男人肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用。中医典籍记载,空心菜性凉,捣成汁后服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为,空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

  绿豆

  提到绿豆人们一般都会想到绿豆汤,这可是夏天这个季节人们用来消暑清热的佳品啊,用于夏天降火是再好不过了。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。

  平时大家应该尽早了解,并且在日常生活中,要注意这些常见的食物可以多吃一些芹菜。也可以利用苦瓜,有效地进行讲述,这些降火的食物,大家不妨尝试一下还可以喝一些绿豆粥,希望大家尽早认识,避免自己的身体遭受影响,希望大家安稳度夏,以免造成更多影响。

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