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宝宝补充营养首选燕麦

2016-08-02 11:41:31 来源:

 

  很多人都希望自己的宝宝聪明又健康,但是很多的家长曲儿不知道该如何才能让自己的宝宝健康成长,其实对于宝宝而言,并不需要刻意的补充营养品,只要按照营养饮食即可,下面就和小编一起了解吧。

  在宝宝的成长发育过程中,1-3岁幼儿期是生长发育的旺盛期,此阶段的宝宝已经能够独立行走,活动量明显增加,每日所需的能量已达1200千卡,约相当于成人的一半。

  宝宝发育营养谷物,首选燕麦

  虽然此时其体重只有成人的1/5左右,但无论是蛋白质、矿物质和维生素的需要量也都接近成人的1/2.

宝宝补充营养首选燕麦

  父母需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食物,燕麦便是一个不错的选择。

  在美国《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。据中国医学科学院卫生研究所综合分析结果:优质燕麦粉蛋白质含量为15.6%,并富含幼儿生长发育的八种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦含极其丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%~52%.每100克燕麦中含钙50~100毫克;B族维生素的含量居各种谷类粮食之首,尤其富含维生素B1,能够弥补精米精面在加工中丢失的大量B族维生素。

  此外,燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物,它可以调节人体的肠胃功能,降低胆固醇。因为燕麦中富含两种重要的膳食纤维:可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇,并排出体外,从而降低血液中的胆固醇含量;非可溶性纤维有助于消化,能预防孩子便秘的发生。专家指出,燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾,减少肥胖症的发生。

  燕麦对于孩子的健康是非常好的,所以日常生活中可以给孩子多吃一些燕麦让孩子能拥有健康身体。

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