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简单5点教你健康安全的喝水

2016-09-06 10:30:18 来源:

 

  水是人体需求量最大的物质,但是补充水分的时候一定也要看好时间,不可在身体不需要那么多水分的时候还去喝水,否则就会出现脾胃受伤的情况出现,那么一天当中,什么时间段喝水最好呢?喝水应该怎么喝呢?请看下面小编为大家的讲解。

  喝水

  晨起喝水多伤脾阳。夜间我们的身体也是会有正常的损耗的,清晨的时候身体内的血液浓度会比其他时间段要高,这个时候喝水,可以防止血液粘稠的现象出现,但是,早晨人的身体是呈阳性,而水属阴性,因此喝水不适合多喝,且不能喝过于凉的水。建议成年人在清晨可以喝一杯水,体质较弱的儿童和老年人则喝半杯即可。

  按需喝水。平时不要等到很渴的时候采取喝水,口渴的时候是身体向你暗示身体严重缺水了。中医师建议大家,不渴也要喝水,平时不要喝水太多,过量的饮水,会造成肾脏的损伤。平时我们需要喝水量实际上可以通过口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信息来判断。在身体反映出这些情况的时候就是我们的身体需要补充水分了。

简单5点教你健康安全的喝水

  4个喝水最佳时段。清晨起床后的一杯水可以通便、润肠;午睡后的一杯水,可以防止犯困,起到降血脂的作用;晚饭前一杯水,可以清洗膀胱、排肾毒,还可以预防胆结石、肾结石的问题;晚上睡觉前一杯水,可以养阴,防止血稠问题的出现。这是每天每天最佳的喝水阶段,需要暗示补充。

  不可大口喝猛水。有的人在口渴的时候喜欢大量的饮水,认为这样可以有效地缓解口渴的问题,实际上这样猛烈的喝水,会严重增加心脏的负担。另外吃饭的时候大量的喝水,会造成胃酸变淡,影响胃肠消化。建议喝水的时候不要过猛,要慢慢的分几次喝,这样才可以充分的缓解口渴的问题。另外患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。

  “阴阳水”要少喝。什么是阴阳水呢?实际上阴阳水是开水喝温水的混合水,有些人说多喝阴阳水有利于排肠毒,实际上是没有科学依据的。小编为大家科普一下,日常生活中我们常引用的净化水实际上是对身体没有大碍的,但是外界的自来水、井水等生水中,多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物,如果这些水与熟水混合后,也是含有大量的有害物质的。

  如果发现这种现象那么就马上改正错误的喝水做法,然后为了我们的身体所需以及健康正确的喝水吧。另外,小编在最后建议大家,在野外尽量要烧开水以后再进行饮用,否则多数会有寄生虫的存在。

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