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民间称它为“长生果”,但这几种人吃却堪比穿肠毒药!

2017-12-11 10:17:44 来源:

 

  吃花生的4大好处

  1.抗衰老能力强

  它除了能降低血小板聚集,保护心脏之外,还被收录为“100种最热门有效的抗衰老物质”之一,有很强的对抗衰老的能力。

  2.花生美味又能减少摄入的热量

  花生又是一种美食,可以炒、炸、煮食,制成花生酥、以及各种糖果、糕点等,水煮花生,炒花生米,可以直接当零食来吃。而花生酱用途更是广泛,用花生酱代替黄油、奶油等,一举两得,又美味还能减少摄入的热量。苹果片、面包片涂上花生酱,做慕斯的时候也可以加花生酱。花生酱拌面更是受欢迎。 

       3.花生中的脂肪对心脏健康很有益

  花生中含有的脂肪对人的健康很有益,其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。

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