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吃点这个很刮油! 把体内宿便清理干净了!

2018-09-07 09:54:13 来源:

 

    3、熟透的香蕉

    熟透了的香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,每天一到两根具有很好的润肠通便功效。不过如果你喜欢吃硬硬的不太熟的香蕉,可能不会起到清理宿便的作用,生香蕉可能会起到反作用。小编提醒,香蕉味道不甜,但糖分很高,糖尿病的朋友慎食。

    4、酸奶

    每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,酸奶能够帮助消化,增加肠道蠕动的动力,及时的推送肠道内的毒素垃圾向外排出。

    5、地瓜

    也叫红薯,里面含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。而且红薯的味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。只要没有血糖高等困扰,你可以天天吃一到两个红薯,能有效改善便秘问题。

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