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让白领更加悲催的4种疾病

2017-12-19 10:14:28 来源:

 

  曾几何时,“白领”是一个多么光辉的职业, 很容易让人想起高雅、优越、时尚等名词。但现在,白领变成了悲催的代名词,更可悲的是,还有5种疾病时常缠着他们。

  疾病一:颈肩痛

  这是久坐的问题之一,长期在电脑前保持同一个姿势,颈椎和双肩肌肉一直保持紧张状态,逐渐出现肌肉损伤,甚至还会影响脑部供血,出现头疼、头晕等症状。

  解决办法:

  给自己设定时间,每隔半小时站起来活动两分钟,很多软件都可以做到,只要你自己能做到就行。

  疾病二:胃病

  饮食是一个大问题,来不及吃,或者只能吃油腻的外卖,如果赶上聚餐,暴饮暴食、油腻、重口味等饮食弊端会同时出现。

  解决办法:

  三餐标准容易制定,执行才是大问题。不妨给自己定一些惩罚措施,防止自己违规。

让白领更加悲催的4种疾病

  疾病三:失眠

  白天压力大,晚上活动多,睡眠时间和质量严重下降,导致很多白领白天不精神,晚上睡不着。

  解决办法:

  将睡眠当做一件重要的事情对待,睡前半小时就要开始做肉体和精神上的准备,最好有一个仪式感,告诉自己:我要睡觉,诸事皆退。

  疾病四:肥胖

  虽然吃不好、睡不好、工作累、压力大,但很多白领还是莫名其妙地变胖了,这被称为“过劳肥”,甚至有人还会出现三高。

  解决办法:

  这是久坐、饮食无度、起居无节、精神抑郁等问题综合导致的结果,只有将这些问题都解决,才能改变身体的困境。

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