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晨起的5个现象提示你正在变老

2017-12-28 11:59:20 来源:

 

  由年轻到衰老是人一生中的必经之路,衰老意味着不再年轻,体力和精力一日不如一日。爱美之人为了延缓衰老,或者为了掩盖岁月的痕迹,更是不惜投资甚多。人是由一个个细胞构成,细胞的一生也要经历出生--衰老--死亡,这个过程是再正常不过了。我们应该正视衰老,留意衰老到来的信号,以年轻的心态面对它的到来才对。

  起床的4大“危险预兆”,提醒你当心

  1、清晨头晕

  正常情况下,早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的,感觉头晕,那么很可能是颈椎骨质增生,压迫颈椎动脉,影响大脑血液供应。

  另外,人在血黏度增高时血流减慢,血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响,而血黏度的高峰值一般在早晨出现。

  所以早晨头晕、头昏者需要警惕患有颈椎病或患有高黏血症。

  2、清晨失眠

  有些中老年人在早晨4~5点钟即醒来,醒后却感到疲乏无力,难以再入睡,而且醒后郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人,尤以抑郁症患者多见。

  有一些人出现心理障碍最早的症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安症状,严重的会导致轻度精神障碍,老年性痴呆也与其有一定关联。所以,老年人早醒失眠不容忽视,更不应视之为正常现象。

  3、清晨浮肿

  一般健康人在早晨醒后可能出现轻度的浮肿,但起床后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。

  如果在清醒后,头面部仍有明显浮肿,特别是眼睑浮肿,应前往医院检查一下肾脏及心脏的情况。

  4、清晨心慌、有饥饿感

  有些人在凌晨4~5点钟从睡眠中醒后感到饥饿难忍,心慌不适,还伴有疲乏无力。

  这些症状在吃早饭后逐渐消失,这提示你可能患有糖尿病。

  起床的5个现象,提示你正在变老

晨起的5个现象提示你正在变老

  1、肠道--不洁

  你没有想过,这个盘绕长达5~6米的家伙会是你衰老最开始的地方?

  这是因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便,肠道不干净无异于吸3包烟的危害。

  食疗推荐:红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。

  2、脊椎--驼背

  35岁以后,脊椎、腰椎会开始退步。脊椎出现了侧弯,会带来很多疾病。女性与男性相比,发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍,脊椎侧弯的女性特别脆弱,轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

  另外,根据调查发现,长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往,势必压迫脊椎神经,而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。

  食疗推荐:适当补充胶原蛋白和钙质,多晒太阳

  3、牙齿--门牙变长

  如果你发现牙齿变得比以前更长了,这不是因为它们在增长,而是因为牙龈在萎缩,甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米,随着牙龈萎缩导致的牙根暴露,这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性,牙龈开始松弛。

  每天保证刷牙两次,也可用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况,同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织,也要尽量避免。

  4、鼻子--鼻型改变

  鼻子是有美丽时限的,鼻子最美的时间是20-40岁。

  40岁以后,你每天早上起床就会发现鼻孔下垂,鼻型改变,鼻梁也稍有下陷,甚至你能感觉到鼻子比以前大了很多。这是因为,鼻子像其他软组织(皮肤,脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长,骨骼也会萎缩,没有了骨骼的支持,这些软组织就少了可供支撑的基架。

  5、头发--脱发严重

  正常状况下,每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄,并且已经退过了发际线,或者毛发脱落变薄的地方越来越大,这就说明你要重视这个问题了。

  35岁以后,相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关,一直以来雌性激素都被视为是毛发生长的保护伞。

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