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营养专家说,女人在家把它炖着吃立马人气血两旺

2019-06-26 12:31:12 来源:

 

    俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病。介绍九种炖品助你补气血:

  【痛经、调经系列】

    一、当归鸡蛋红糖水

当归鸡蛋红糖水

    一星期喝1—2次,对面色发黄,月经不调,月经稀少特别有用

    食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

    做法:

    1)把所有材料准备好。

    2)当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。

    3)切成薄片。

    4)把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。

    5)鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

    6)取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。

    7)把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

    8)加入红糖,煮至糖溶即可。

    9)晾至温热,即可开吃。

    二、红枣当归蛋

红枣当归蛋

    姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话,效果更好,经常痛到打滚的妹子试试吧!

    食材:当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

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