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学会这几招相当于吃“食物泻药”,每天吃一点,天天按时上厕所!

2019-03-27 09:58:45 来源:

 

  推荐8种便秘疗法,希望对患者的症状缓解有一定的帮助。

  1凉开水、冷牛奶

  早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶,肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

  2水果、酸奶

  经常饮用酸奶可以有效解除便秘,在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。饮用酸奶后,肠内的有益菌会增加,这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧,利于排便。

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