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吃着吃着就变瘦,7种超给力的水果来袭

2019-03-12 17:23:49 来源:

 

 吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,高纤水果内丰富的纤维质可带走身体内油脂,且防止便秘,促进肠道蠕动进而达到减肥目的。

  吃什么水果减肥最快?大家都知道水果的功效,但其实并非所有水果都是减肥利器。下面减肥小编就向大家推荐减肥效果极好的一些水果,想要瘦身就一起吃起来吧。

  1.苹果

  苹果是瘦身水果中的风云物种,它含有丰富的果胶,卡路里不高,能够加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也很多,能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果,增添饱腹感之余还能分释油腻。 

7种水果减肥给力 

  推荐食谱:苹果瘦身汤

  材料:瘦肉、苹果、海带

  做法:瘦肉洗净切块,汆水捞起;苹果去皮去核,切块;海带洗净,浸泡1-2小时;煮沸清水,放入所有材料;大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

  2.葡萄柚

  葡萄柚酸性物质能够增加消化液,促进人的消化功能,让营养更加容易吸收,此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C,一颗葡萄柚含有100毫克,消除疲劳之余还能美化肌肤哦,重点是它的糖量相当的少。

  推荐食谱:菠萝西柚汁

  材料:菠萝、葡萄柚、适量蜂蜜

  做法:1个葡萄柚削皮去核,果肉切块,菠萝同样做法,完成之后一起放入榨汁机中榨出汁,最后加入蜂蜜调味。

7种水果减肥给力

  3.香蕉

  香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶,能有效地调整肠胃,排出毒素。想要瘦身的你,早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁,不但能可使排便顺畅,还能提供一上午的活动能量哦。

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