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日常生活中这一白色食物要少碰 当心致命

2019-08-08 08:38:25 来源:

 

   在日常生活中我们很难避免食用一些食物,但是这几类食物最好要少吃,适量就好,也就是要少碰“五白”食物,即白糖、白米、精白面、精盐、味精,它们几乎都是精炼而成,很多营养在加工过程中遭到破坏,如常吃白米、白面,就可能缺乏维生素B1,引发口角炎和多种神经炎症。

   糖

  许多人以为糖的害处是多吃了会蛀牙,或令人肥胖,其实糖这样东西远远危险得多:如果我们知道全部真相,一定会肯定它是易上癮极难戒的毒品。

  1、能量过剩导致肥胖,但同时营养素摄入不足

  摄入过多的糖之后,过多的糖在体内可以转化为脂肪,导致肥胖,成为心血管疾病的潜在诱因。

白砂糖还是绵白糖好2.jpg

  2、口腔和胃的粘膜障碍,引起各种炎症

  在测试砂糖的渗透压试验中,将很浓的砂糖置于水果上,没多久水果便会因水分被糖吸光而枯萎。砂糖既有这么高的渗透压,可以想见当它进入人体后,对胃等器官自然会产生很大的刺激。糖吃多了会引起口腔、食道、胃、十二指肠的粘膜发炎,粘膜剥离,就是因为这个原因。

  3、血管堵塞

  白糖是一种结晶体,其极细微的晶体是不会溶解的,尽管我们见到白糖能溶化于水中,其实它的微小的晶体结构是无法溶解于水的。日积月累我们的血管就会出现斑块,出现堵塞现象。

  4、 强力促进糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化和肝功能障碍

  对于患有糖尿病、冠心病、肥胖病的人,应控制吃糖,因为糖可以诱发血液中胆固醇、三羧酸甘油酯增高,促进高血脂的发展,引起动脉粥样硬化。长期大量食用白砂糖还会扰乱身体的神经系统,导致消化机能下降,引起肝功能障碍。

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