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健身房运动能帮你赶走春困

2014-02-22 12:16:28 来源:大家健康

   春节回来吃的太多,身上的肉肉可见增加不少,随着春季的到来,人经常会出现哈尔连天,犯了春困,那该怎么办?那跟就小编我一起去健身房运动吧,不仅可以强健体魄,还能帮你减肥时并赶走春困哟。

  健身球--在球上伸展身体

  郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏已相当辛苦,还有不少戏分要她这个260磅的肥妹,在男主角“肥仔”刘德华的督促下进行地狱式减肥,戏中Sammi减肥招数多多,其中就有玩健身球减肥。在济南很多健身房里都有健身球这种训练课程。

  乐健·英派斯银座馆的张蕾教练告诉我们,健身球最早起源于20世纪50年代的瑞士,当时它主要用来给人们做物理治疗,训练人们运动神经的平衡能力。到了上世纪80年代,这个球在治疗诊所和康复中心大放光彩,连运动队也把它当成提高运动员平衡稳定能力、预防运动损伤的训练工具。而现在,热力健身球经过一系列的改进,已经不单纯是医疗和训练的工具,甚至可以用来按摩。

健身房运动能帮你赶走春困

健身房运动能帮你赶走春困

  伸展运动对维持健康及充满活力的生活十分重要,一般人认为力量训练和柔软度训练不可以并存,其实两者应该是相辅相成的,利用健身球就可以创造出很多伸展身体的运动。定期做伸展运动不但可预防肌肉酸痛受伤,更会促进身心松弛。现在市面上的健身球分为两种,一种是平滑球面、一种是凹凸球面。这两种球的唯一区别是凹凸球面的按摩效果会好一点。

  健身功效:健身球的优点很多,它适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人),它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼)。健身球有很好的损伤恢复和康复功能,可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能,并且可以对人的身体进行全面的按摩,是一种老少皆宜的运动。

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