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教你告别“春困”的运动妙法有哪些?

2014-02-22 13:13:49 来源:大家健康

   对于春季人经常会出现春困,尤其是上班族的朋友们,每天早上起床上班后,在办公区常见哈欠连天,个个没有精神,就是一个字“困”,对于春季出现的春困怎么预防呢?今天小编我一起来学习下对于预防春困的运动炒法吧。

  1、慢跑

  慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。

  2、游泳

教你告别“春困”的运动妙法有哪些?

教你告别“春困”的运动妙法有哪些?

  游泳能增强身体的耐力,而不增加关节的负担。

  3、蒸气浴

  每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。

  4、科学膳食

  春天,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮助您克服极度的倦意。

  5、食用蒲公英

  蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动,促进消化,从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃,也可以晾干后泡茶。

  6、注意养生

教你告别“春困”的运动妙法有哪些?

教你告别“春困”的运动妙法有哪些?

  摄食适当的养阳之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等,恢复人体阴阳平衡,使人精神充沛。

  总结:对于春季,大家平时可以多做些运动,对于上班族的人群们要多加注意健身,保持良好的身心健康。

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