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上班族人群头部按摩操驱走春困

2014-02-22 13:19:24 来源:大家健康

   由于上班人群早上会出现的春困症状,那怎么办呢?在办公室简单的,轻松、短时的运动就可以达到解决春困的烦恼,可以提升注意力,并且提高工作效率,何乐而不为呢?

  1、将手指合拢,指尖轻轻按在太阳穴上,以顺时针方向打圈6次,再以逆时针方向打圈6次。

  2、将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始按压,到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处风池穴。重复做6次。

  3、将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始轻轻向两侧按压,一直到达太阳穴为止。重复做6次。

上班族人群头部按摩操驱走春困

上班族人群头部按摩操驱走春困

  4、以双手四指指腹,从后脑枕骨开始,用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮,逐渐往上走,一直到按摩完整个头皮为止。直到感觉头皮已经放松,消除紧张感即可。

  5、将两手盖住两耳,手指放在脑后,左右两手的手指要尽量靠拢,接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺,心里默数36下。

  6、最后,做“梳发”动作。方法是将双手十指微屈,由前额发际将头发梳往脑后,一面梳理头发一面摩擦头皮,重复此动作至少10次。

  总结:以上的方法大家学会了吗?它能更好地帮你预防春困,春困不可怕,可怕的是懒惰不运动,赶快行动起来吧。

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