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羽毛球运动利于气血循环吗?

2014-02-13 20:34:18 来源: 青青岛社区

  春季是万事生长时期,人从冬季进入春季,要多于户外运动,有利于身体健康,更好的促进血液循环,今天小编我为大家推荐一种老少皆宜的户外运动,那就是羽毛球,那羽毛球运动究竟有多大好处呢?下面一起了解一下吧。

  一、羽毛球运动锻炼了腰部力量。打羽毛球时,在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量。

  二、羽毛球运动增进了心肺功能。不停的步伐移动,增加了体力的消耗,气息交换频率加快,肺活量加大,耐久力提高。同时手臂与步伐的协同配合,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统,长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力。

羽毛球运动利于气血循环吗?

羽毛球运动利于气血循环吗?

  三、羽毛球运动增进了神经系统的灵敏性和协调性。羽毛球运动要求参与者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,果断地进行反击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。能培养参与者自信、勇敢、果断等优良的心理素质

  四、羽毛球运动可以锻炼到大腿、手臂、腹肌部位肌肉。肌肉主要是腿部肌肉,因为羽毛球不像篮球,羽毛球是用爆发力,而篮球更多是耐力,所以练羽毛球有助于增强腿部肌肉,和小臂,大臂肌肉。高球、扣球都要用到腰部肌肉和背部肌肉,所以练羽毛球的人腹肌也很好,而且练羽毛球有助于身体更灵活哦!

羽毛球运动利于气血循环吗?

羽毛球运动利于气血循环吗?

  总结:这项羽毛球运动不仅可以锻炼身体,而且老少皆宜,是一项很好的娱乐健身项目。

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