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只需半分钟 让你健康苗条的小动作

2016-05-24 10:30:41 来源:天天养生

  不少爱美女性希望自己拥有苗条迷人的身材,很多男性朋友希望自己告别将军肚,而老年人讲究“千金难买老来瘦”.由此可见,如今这个社会,有太多的人希望自己拥有苗条的身材。肥胖的身材不仅影响个人形象,还会带来各种健康隐患。减肥可不是一蹴而就的事情,今天教给大家几个半分钟的小动作,坚持下去,你就会变得又瘦又健康。

  半分钟的小动作有哪些

  1、伸懒腰

  看到这儿,有些人会觉得不可思议,伸懒腰也算得上让人苗条的运动吗?你可别小瞧了伸懒腰这个动作,它可以给我们的身体带来诸多的好处,尤其对于一些上班族来说,工作时抽空伸个懒腰可以减轻久坐对身体产生的危害。

  其实伸懒腰又叫做伸颈举臂运动,它是一项可以活动筋骨、锻炼腰部和放松脊椎的运动方式。虽然,伸懒腰的持续时间也就十几秒钟而已,但是它可以将停滞在四肢的血液重新运回到心脏,这样可以改善全身的血液循环。

  除此之外,经常伸懒腰还可以缓解全身的疲劳,振奋我们的精神。其实,在伸懒腰的过程中,我们全身的肌肉都得到了锻炼,尤其是腰部的肌肉,这样还可以预防腰肌劳损。对于久坐一族来说,经常伸伸懒腰可以调整他们的坐姿,保持健美的体型。

让你健康苗条的小动作

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