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美容又丰胸的调气血瑜伽

2013-07-02 11:36:24 来源:实习编辑李贺

 

  3.先开空调,当室内的温度降下来后,关闭空调后再开始练习,可以吗?

  从理论上来说,是可行的,但是我们知道先开空调把温度降下来后,如果要想保持室内温度,还是必须紧闭门窗。紧闭门窗会造成室内空气不流通,同样会导致瑜伽练习者呼吸困难。如果打开门窗的话,室内温度会在很短的时间内和室外温度一致,之前开空调降温不过是浪费电力。要知道,瑜伽练习不仅是练习几个高难度的动作而已,更是在修身养性的同时,建立一种尊重自然,珍惜资源的人生态度。

  其实,夏日练习瑜伽最理想的环境应是在阴凉通风处。而且大家知道瑜伽起源于印度,等地的人们也就是在高温的环境下进行练习的。如今夏日炎炎,温度正好合适。

  夏日练瑜伽,需要注意的事

  1、 练习者不能在过饥或过饱的状态下练习;

  2、 运动前无需喝太多水,反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水);

  3、 练习时间应根据个人体质来定,一般初学者在30分钟左右为宜,切忌过量甚至超负荷练习;

适合夏季练的瑜伽 教你怎么轻松甩掉赘肉

 

 

  结语:

  随着生活质量的提高,我们要注意身体健康的同时,采取正确的方法保健,健康生活,健康瑜伽。

 

 

 

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